情緒自救：化解焦慮、抑郁、失眠的七天自我療愈法
很高興在茫茫人海中,與你結緣于此書。這還是一-本理論說教式的書,而是注實際
操練的工具書。生活中不如意之事+之八九,然而我們不應被消極情緒所支配,不能讓
它影響自己正常的生活、工作、人際關系，甚至是身體健康。每個人都想擁有從容、淀
的心態,但沒有經過訓練的心靈很可能無法成就任何事情。
從出生到現在,我們的內心已負了太多世俗的價值觀、大道理以及好壞、善惡、對
錯的標準。很多時候,恰恰是這些觀念和規條限制了我們內心的自由與安寧,此書介紹的
操練方法正是要幫助你解放那些束縛著心靈的繩索,重獲從容與淡定。
多年以來,我一直非常喜歡葛印卡老師內觀開示的故事一《游泳學》 。
從前,有位年輕的教授,他知識淵博,但實際生活經驗卻很少。有一次他出海旅
行，在船上結識了- -位老水手,老水手沒有文化,他非常敬佩這位年輕教授的博學多
識,并且非常喜歡聽他高談闊論。
一天晚上 ,老水手忙完后,來到年輕教授的艙房領受他的博學。就在老水手聽得
津津有味時,年輕教授問:“老伯 ,你對地質學有了解嗎?"
”教授,什么是地質學?"
“就是有關地球的科學啊,老伯?！?br/>“慚愧,教授,我沒有上過學,不知道什么是地質學?！?br/>“那真遺憾,老伯,你生命的四分之一已經荒廢了。 ”